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一、了解贫血及其原因贫血是指血液中红细胞数量或质量不足，无法提供足够的氧气和营养物质给身体细胞。贫血的原因有很多，包括铁缺乏、叶酸缺乏、维生素B12缺乏等。因此，针对不同类型的贫血，我们需要采取不同的饮食策略来补充所需的营养素。二、食物补血的功效食物补血主要是通过补充体内缺乏的营养素，如铁、叶酸和维生素B12等，来促进红细胞的生成。下面我们将详细介绍这些食物如何帮助补血。三、补血食物推...