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自古以来，保持规律的睡眠被视为促进健康和生命延续的重要前提之一。随着社会的发展和工作的繁忙，很多人都养成了熬夜的生活习惯。为了保证良好的睡眠质量，许多人选择在睡前进行一些运动来放松身心。然而，关于睡前是否适合进行剧烈运动的问题一直备受争议。近期的研究表明，睡前剧烈运动可能会对睡眠产生不利影响。本文将就此问题展开探讨，并深入分析其中的原因。一、研究概述近年来，关于睡眠科学的研究取得了很多...