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一、减肥的基本原理减肥的核心原理是消耗的能量大于摄入的能量。当我们消耗的热量多于日常摄入的热量，身体就会开始分解储存的脂肪以补充能量，从而达到减肥的效果。饮食和运动是调控能量摄入和消耗的两个关键因素。二、不吃晚饭的影响不吃晚饭会导致长时间的空腹，可能引起血糖波动，增加饥饿感，甚至影响睡眠质量。长期不吃晚饭可能导致新陈代谢降低，影响减肥效果。此外，忽视晚餐可能使人在其他时候因饥饿而过度进...