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当我们谈论身体锻炼时，俯卧撑和跑步无疑是两种最为常见且效果显著的锻炼方式。它们都能帮助提升心肺功能、增强肌肉力量，并对身体健康产生积极影响。但两者之间也存在明显的差异。许多健身爱好者常常将俯卧撑与跑步公里数进行对比，以理解两者的能量消耗与身体挑战程度。那么，100个俯卧撑相当于跑几公里呢？让我们深入探讨这一问题。一、俯卧撑的锻炼价值俯卧撑是一种综合性的力量训练动作，主要针对上肢和躯干的...