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在当代社会，随着人们生活水平的提升和饮食结构的变化，肥胖问题愈发普遍，越来越多的人开始关注如何通过科学合理的减肥方法塑造健康体态。在减肥的过程中，我们常常听到“核心收紧”这一说法，但很多人对其概念并不清晰，甚至质疑如果不进行核心收紧训练能否达到减肥效果。本文旨在深度解析这一问题，帮助读者更好地理解核心收紧与减肥之间的关系。一、核心收紧的概念及其重要性核心收紧主要是指通过锻炼腹部深层肌肉...